Главное

• Если вы сможете понять, что значит любовь конкретно для вас, вам будет проще разобраться в своих чувствах к другому человеку.

• Существуют четыре типа привязанностей: надежный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий. Несмотря на особенности каждого из них, важно помнить, что каждый человек может создать крепкие и гармоничные отношения. Для этого нужно разговаривать с партнером и слушать его.

• Если при первой встрече вы почувствуете себя некомфортно, уязвимо, то это может быть «красным флагом». Помните: вы можете в любой момент уйти со свидания.

• Важно бороться со стереотипами об ЛГБТ+ отношениях, в том числе — внутри комьюнити. Часто они приводят к предрассудкам и негативно сказываются на людях.

Что делать, если вы не понимаете, что чувствуете к человеку?

В нашей голове есть ряд понятий, о значении которых человечество не смогло договориться. Одним из таких сверхабстрактных понятий является любовь. Сложно однозначно ответить на вопрос: что это такое? Разные подходы в психологии дадут вам разные ответы, ведь любовь — это что-то личное, глубоко индивидуальное для каждо_й.

Если вы не понимаете, что конкретно вы чувствуете к человеку, попробуйте посмотреть в таблице эмоций (например, здесь), что из списка сейчас про вас. Совершенно нормально, если вы одновременно испытываете разные чувства к человеку. Выпишите все чувства на бумагу, немного абстрагируйтесь от ситуации, тогда будет проще понять, что вы хотите на самом деле, и принять решение осознанно. Можно обсудить это с вашими друзьями, психологом.

Также можно попробовать разобраться, что такое любовь конкретно для вас. Когда у вас будет свое личное определение любви, включающее в себя конкретные пункты (например, мысли о человеке, радость, etc.), при появлении нового человека в вашей жизни вам будет проще понять, как на самом деле вы к нему относитесь.

Типы привязанностей

Часто тип привязанности формируется на основе детско-родительских отношений. Важно помнить, что у любого человека есть возможность создать гармоничные здоровые отношения. Для этого важно слушать своего партнера и обсуждать возникающие проблемы.

Какие же бывают типы привязанности?

1. Надежный

Самый стабильный тип. Такими людьми и свой образ, и образ другого воспринимается положительно. Они легко заводят друзей и знакомых, умеют любить и принимать любовь, доверять другим.

2. Избегающий

Часто такие люди имеют завышенную самооценку, им присущ нездоровый эгоизм. В отношениях они рациональны, холодны. Хотят свободы, одновременно находясь в отношениях. У них могут быть стабильные отношения, однако словно лишенные особой глубины. Базовая ценность для таких людей — быть свободными. Они могут пойти на компромиссы в отношениях, однако это будет вызывать у них тревогу.

3. Тревожный

Такие люди чувствуют себя недостаточно хорошими, считают, что им нужно заслужить любовь. Они всегда дают шанс своему партнеру, какими бы отношения ни были. Ими управляет страх быть покинутыми, из-за этого люди могут проявлять излишнюю заботу и даже гиперопеку. Однако важно помнить: такое поведение направлено не на причинение вам неудобства, а на заглушение своей тревожности.

4. Тревожно-избегающий

Такими людьми и свой образ, и образ другого воспринимается негативно. Они ищут любовь и заботу, однако сами же ее отвергают. Им легче разрушить, чем принять. Они считают, что недостойны и не имеют право на счастливые отношения и, чтобы не попасть в ловушку своих страхов, им проще самим все разрушить: например, не приходить на свидания, игнорировать вас.

Подробнее о типах привязанности и о том, как справится с их недостатками, написано в книге Амир Левин и Рейчел Хеллер «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения».

Как обсуждать с партнером проблемы в отношениях?

Заранее подготовьте безопасную среду для разговора о проблемах. Найдите момент, когда партнер_ка будет чувствовать себя комфортно, не будет уставш_ей или расстроен_ной.

После спокойного откровенного разговора большая часть проблем может разрешиться. Помните, человек может просто не понимать, что вы от него хотите, поэтому расскажите о своих потребностях.

Если же партнер вас не слышит, то, возможно, он и не хочет к вам прислушиваться, — это может быть красным флагом.

Красные флаги при первом знакомстве (и в длящихся отношениях)

• Вы чувствуете, что в момент общения с человеком у вас падает самооценка. Внешне все хорошо, но вы чувствуете себя все хуже и хуже.

• Оскорбления бывших.

• Невнимательность к вам и вашему комфорту, чувству безопасности.

• Много внутренней гомофобии. Мизогиния, расизм, разные формы ненависти.

• Жестокое обращение с обслуживающим персоналом и животными. Если у человека над кем-то есть власть, и он ведет себя жестоко, то после могут возникнуть проблемы в отношениях.

• Полное отсутствие комплиментов и позитивной обратной связи.

• Постоянное сравнивание вас с другими людьми: бывшими, своими идеалами, мамой и папой.

• Человек говорит только о себе, не дает вставить слово, постоянно перебивает и игнорирует вас.

Зеленые флаги при первом знакомстве

• Уважение и поддержка.

• Вас слушают, не перебивают. Вы чувствуете себя комфортно рядом с человеком.

• С вашим мнением считаются.

• Комплименты, позитивная обратная связь

• Общие интересы и занятия.

Стереотипы о ЛГБТК+ отношениях

Могут привести к предрассудкам и быть разрушительными для персон, на которых они направлены. Важно бороться с ними как вне, так и внутри комьюнити.

• Перенесение модели гетеро отношений на ЛГБТК+ пары («В паре один из партнеров обязательно должен играть женскую гендерную роль, а другой — мужскую»).

• ЛГБТК+ пары не могут иметь детей, поэтому они не полноценные. Часто люди, утверждающие такое, не замечают реальной картины мира: например, в России большинство детей воспитываются без отца.

• Однополой паре легче построить отношения. Во-первых, это звучит крайне обесценивающе, а во-вторых, это совершенно не так. Если ваш партнер не сделал каминг-аут, возникает еще больше сложностей.

• Геи — не про отношения, они про секс, про веселье, про клубы. У многих в голове есть архетип парня, который постоянно тусит. Мы видим яркую фигуру, относящуюся с определенной социальной группе и переносим его качества на нее всю. Однако забываем, что есть много людей, которые не любят клубы, мы не видим гей пары, геев с детьми, потому что они — не про медийность.

• Если девушка — бисексуалка, то она обязательно уйдет к мужику, ей нельзя доверять. Это все эксперимент, а не что-то серьезное.

«Выход» регулярно проводит просветительские эфиры на психологические и юридические темы. Посмотреть записи прошедших мероприятий можно на нашем YouTube-канале.